전체 글 썸네일형 리스트형 근육명칭 .Trapezius (upper, middle, lower trapezius) .Levator scapulae .Rhomboid major .Rhomboid minor .Serratus anterior .Pectoralis minor .Subclavius .Deltoid (anterior, medial, & posterior deltoid) .Pectoralis major .Coracobarachialis .Latissimus dorsi .Teres major .Triceps brachii .Biceps brachii .Supraspinatus .Infraspinatus .Teres minor .Subscapularis .Triceps brachii .Biceps brachii .Anconeus .Bra.. 더보기 오다리(bow leg) : 내회전되어 있는 오다리 bow leg (오다리)는 발바닥을 붙였음에도 무릎 사이가 벌어지는 체형을 이야기합니다. 보통 오다리라하면 다리가 벌어져있으니 모든 Adductors(내전근, 다리모음근)들을 더욱 강화시켜야한다고 착각할 수 있습니다. 물론, bow leg라 하더라도 개인의 체형에 따라 접근을 달리해야하지만 아래의 사진을 보면 어떻게 접근해야 할 지 조금 더 이해하기 쉽습니다. 머리맡에 두고 읽고 또 읽고 또오 읽는 토마스 마이어의 근막경선해부학 책에서 발췌한 사진입니다. 길쭉한 노란 막대를 다리 뼈, 양 옆에 주황색 선은 다리 뼈를 양옆에서 잡아주고 있는 근육이라고 생각하고 보시면 됩니다. B를 왼쪽다리라고 생각해보고 사진을 다시 한 번 봅시다. 뼈는 바깥으로 휘어 무릎사이에 공간이 생기니 bow leg (오다리) 체형.. 더보기 내 다리는 오다리? 엑스다리? : 오다리 (bow leg)와 엑스다리(knock knee) 구분하는 방법 내 다리는 오다리일까? 엑스다리일까? : 오다리(bow leg)와 엑스다리(knock knee) 구분하는 방법 노출이 많아지는 여름이 되면 바디라인, 즉 체형에 신경을 많이 쓰게 됩니다. 그래서 그런지 필라테스나 헬스장이 휴가 전 즈음에 등록률이 높다고 하죠? 살은 식이조절과 함께 운동하면 되지만 뼈가 휘어 체형이 달라보일 때 어떻게 해야 할까요? 특히 다리모양 때문에 스트레스 받으셨던 분들은 천천히 읽어보세요. 내 다리는 knock knee (엑스다리), bow leg (오다리)는 아닌지 ㅡㅜㅜ,ㅜ왜 그런건지, 운동할 때 어떤 근육에 집중해야 할 지 알려드릴게요. *블로그에 게시되는 사진은 회원님들의 사진으로 저작권이 있는 사진입니다. 무릎 구부렸다 펴기 TEST ① 거울 앞에 또는 내 다리를 봐줄 친.. 더보기 이전 1 다음
